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お知らせ

わがまま人間

ああああああ・嫌いな夏が終わらない・・・・・モットモット大嫌いに
 なりそうです。
1月生まれの私は夏が大嫌い!
 裸になっつても暑いものは暑い!!! 少し動いただけでも暑い!
 食べるものもすべて身体を何とか冷そうと、少しでも暑さをとうのけよ
  うと、工夫のない食べ方・・・・・寝苦しい夜・・・ベタベタ・
    
 が!あきらめて・夏のいい風物詩を考えたり・(行動はしません。)
 少し夏を好きになるように、知識を得る事にしました。
 とりあえず、朝までぐっすり眠ること。
 疲れを取り健康な身体をキ-プするために大切なことですから。

 寝室にエアコンはありませんので、「寝る前に部屋を冷す」はなしです
  ・天井からの光は刺激に、夏は真っ暗がベスト。
  ・保冷剤を枕の下に置き頭をク-ルダウン。
    脳がク-ルダウンすると眠くなるので、頭を冷すのは効果的
  ・深部体温を下げる。
    身体の熱を出す工夫を。
    おすすめなのが、イ草の寝ござ吸放湿性がバッチリ。
  ・必ずパジャマで眠る。
    青色が最高らしいです。
     (寝る前パジャマに着替えた睡眠と、部屋着のままの睡眠を
      比較、パジャマだと途中目が覚めることが15パ-セント
      減り、寝つきが9分短縮したそうです)
 そうは言っても9月になればほっと一息付ける気候を願い、乗り越え
 ましょう。
  追伸・・冬は今世紀最大に・・寒いようですが・・・・・・・・
    
   島内店  アドバイザ- 高波 みどり