まずは、疲れを溜めない身体にすること。

●食事が大切。

◎1日3色バランス良く。

　　　　◎冷たい物を摂りすぎない。

　　　　◎良質なたんぱく質を摂る。

　　　　◎ビタミン、ミネラルの補給。

●夏バテの原因

　　　　◎水分の摂り過ぎ、胃腸の働きが悪い。

　　　　◎寝苦しさによる寝不足。

　　　　◎温度差による、自律神経の乱れ。

　　　　◎汗をかくことによるﾋﾞﾀﾐﾝ、ミネラル不足、水分不足。

●水分の上手な摂り方。

　　一度に摂り過ぎると、胃腸の働きが悪くなり消化不足の原因になります。

　　がぶ飲みをさけて、こまめな補給を心がけましょう。お出かけ中お出かけ後は、

　　ミネラルも補給出来る『原液ドリンク』『エブリサポート』がおすすめです。

　　年齢によっては、のどの渇きを感じにくく水分補給が不足しがちですので、

　　定期的に補給する、習慣をつけましょう。

まだまだこれからが本番です。寝苦しい夜が続いています悩みは次から次へと出てきますが

まずは基本からお願いします。

「エ‼どうしよう‼」は、ご来局下さい。　　　島内店　　高波